体前屈怎么练最快图解（体前屈怎么练最快）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于体前屈怎么练最快图解，体前屈怎么练最快这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 跨栏坐：每条腿压20下，然后拉伸到最远距离，保持静止83，335，410分钟。这种方法非常非常有效，一周大概能提高1-5 cm。

2、 纵叉：踢腿压腿后，双手放在身体两侧。前腿一定要直，每条腿都不能再往下走了。静止5——8分钟。对于灵活性差的孩子，适当缩短时间。

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