什么叫做熬夜（什么是熬夜的标准）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于什么叫做熬夜，什么是熬夜的标准这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 熬夜就是晚上熬夜或者通宵。一般来说，11点或0点以后不睡觉可以认为是熬夜，具体如下

2、 我们很多人可能认为，只要睡眠时间充足，不熬夜。比如我们凌晨3点睡觉，中午12点起床，那么睡眠时间就是八个小时。很多人觉得这不是熬夜。

3、 其实不管睡多久，如果凌晨0点以后还不睡觉，都属于熬夜，因为这个时间段是身体排毒的时期。

4、 11: 00到1: 00，我们在肝胆工作，我们会储存和排泄胆汁，我们会有一个蓬勃的新陈代谢。如下

5、 如果我们彻夜不眠。会导致头发花白，暗沉，皱纹增多，甚至出现一些身体问题。

6、 所以，不要认为睡眠的长短是决定熬夜的因素。早睡早起是你健康的最佳选择。另外，不规律熬夜危害更大！

以上就是什么是熬夜的标准这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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