瘦小腿动作床上（瘦小腿动作）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于瘦小腿动作床上，瘦小腿动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 运动后、睡前拉伸小腿，可以缓解肌肉紧张，拉直、拉直粗大的肌肉纤维，小腿自然会纤细修长。

2、 一，

3、 类似推墙的动作，前腿起支撑作用，不发力。后腿脚掌贴合地面，感觉小腿拉伸。

4、 第二，

5、 脚掌一半靠在墙上，身体尽量贴在墙上，感觉小腿在拉伸。

6、 第三，

7、 身体朝下拱起，半只脚着地，另一只脚踩在上面。

8、 第四，

9、 找个台阶或者小板凳，半只脚踩在台阶上，往下压，感觉小腿拉伸。如果控制不均衡，可以扶着墙或者把手。

10、 五，

11、 找到弹力绳或毛巾，用力拉足面，感受小腿的拉伸。

以上就是瘦小腿动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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