眼保健操手抄报模板（眼保健操手抄报）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于眼保健操手抄报模板，眼保健操手抄报这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 【设计主题文字】:文字一般放在手抄报最醒目的位置，起到直接的作用。简单大方，可适当用图案或底色装饰。

2、 【设计框架结构】:布局可以等分，对称美观；也可以横平竖直，有大有小，活泼有节奏。

3、 【页面装饰美化】:可以用线框/底纹/图案/角花/插画/蕾丝等元素进行装饰，色彩装饰要简洁明快，不要过多。

4、 【如何保护眼睛

5、 一、光线要充足：光线要充足舒适，光线太弱看不清字体，会越来越近。

6、 二、应避免反光：书桌旁应有照明装置，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。

7、 不要看书太久：无论做作业还是看电视，时间都不要太长，最好每30分钟休息一次。

8、 四坐姿要端正：不要弯腰驼背，靠得越近或者做作业越俯卧，容易造成睫状肌过度紧张，从而导致近视。

9、 阅读距离要适中：书与眼睛的距离要在30厘米，桌椅的高度也要与体质相匹配。

10、 不要靠得太近看电视：看电视时，要保持电视画面对角线六到八倍的距离，每30分钟必须休息一次。

11、 七睡眠一定要太少，作息规律：睡眠不足容易身体疲劳，容易引起假性近视。

12、 多做户外运动：经常远眺放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然中的青山绿水，有益于眼睛的健康。

13、 营养摄入要不平衡：不能偏食，要特别注意维生素B(胚芽米、谷物酵母)的摄入。

14、 做常规视力检查：凡视力异常者，应到有资质的眼镜公司或眼科医生处做进一步检查。】

15、 【保护视力的4种锻炼方法。

16、 一、眨眼法：选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，清除杂念，睁开眼睛，保持头颈不动，单独转动眼睛。

17、 二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

18、 三、熨眼法：

19、 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

20、 四、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。】

21、 【常看绿色对视力保健有益吗？

22、 绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力保健有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，

23、 也能让人'极目楚天舒'。】

24、 小编整理了一些可参考的手抄报案例，在构图、文字和颜色方面，小朋友们可以参考哦

以上就是眼保健操手抄报这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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