哺乳期十大禁忌蔬菜（哺乳期忌口的食物大全）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于哺乳期十大禁忌蔬菜，哺乳期忌口的食物大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃刺激性食物会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。不过吃少量的调味品是可以的，比如辣椒、酸醋等。

2、 哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内蓄积。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并使婴儿消化不良和睡眠不稳定。巧克力吃多了会影响食欲，让身体发胖。

3、 哺乳期不宜吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等。

4、 哺乳期不能吃咸鱼和肉。一般成年人每天的盐摄入量为4.5 ~ 9g。按照平时的习惯，不要忌盐，吃太咸。乳母食盐过多，会增加肾脏负担，对肾脏不利，血压升高。

5、 哺乳期不能吃油炸食品。因为油炸食品难以消化，产妇消化能力较弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，对产妇健康不利。

6、 哺乳期不能吃太多味精，对宝宝发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果。哺乳期的妈妈最好避免味精，千万不要贪吃。

以上就是哺乳期忌口的食物大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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