小满节气养生常识（关于小满节气养生常识）

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解答：

1、 在皮肤病得病前预防。

2、 由于夏季天气潮湿，容易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，所以预防非常重要。这需要注意家庭和个人卫生。经常更换暴露在外的被褥和贴身衣物，根除湿热天气下细菌滋生和传播的“温床”。

3、 少熬夜，防止上火。

4、 由于节气后昼夜短，气温高，新陈代谢旺盛，消耗大，容易疲劳。如果长期熬夜，会造成生理机体和代谢系统的紊乱，导致上火，容易导致便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。

5、 注意饮食卫生，预防腹痛、腹泻等疾病。

6、 进入小满季，由于天气炎热，食物容易变质腐烂。“病从口入”，所以要特别注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，避免隔夜食物。对于消暑的饮品，也要适可而止，这样才能有效预防腹痛、腹泻等疾病。

7、 早晚温差大，衣服不宜突然减少。

8、 虽然稍饱后气温明显回升，但由于降雨量增加，早晚温差还是比较大。所以要注意天气的变化，适时添加衣物。尤其是晚上，气温还是会降低，会有点冷，所以睡觉还是要盖一点被子，谨防感冒，出门早晚都要注意。

9、 保证睡眠时间，适当午休。

10、 为了顺应夏季阳消阴长的规律，我们应该晚睡早起。当然，这里的“睡懒觉”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可以适当增加午休时间。但午休时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为最佳，多好。

11、 适合户外运动，更有利于身心健康。

12、 节后早晚天气较凉，比较适合户外运动，散步最适合。此外，下棋、书法等。也是修身养性的推荐方法。但小满开始后的夏天，运动不宜剧烈，以防出汗，伤阴阳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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