杂粮饭跟大米饭哪个更有营养（杂粮饭和大米饭比较哪个更有营养）

大家好，小方来为大家解答以上问题。杂粮饭跟大米饭哪个更有营养，杂粮饭和大米饭比较哪个更有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 搭配着吃更有营养。

2、 杂粮和大米是经常吃的主食。从营养角度来说，杂粮和大米的蛋白质含量较高，而大米的微量元素和碳水化合物含量较高。但长期食用杂粮和大米会影响消化，人体需要的营养素有40多种，对每种营养素的需求会有所不同。长期食用大米或杂粮、大米，可能导致营养摄入不足。吃主食时，杂粮和米饭可以一起吃，平衡饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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