晚上喝纯牛奶的功效与作用（晚上喝纯牛奶的功效）

大家好，小方来为大家解答以上问题。晚上喝纯牛奶的功效与作用，晚上喝纯牛奶的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 可以改善睡眠，提高睡眠质量。牛奶中蛋白质含量很高，能稳定中枢神经系统，改善睡眠指数，增加深睡眠相，减少浅睡眠相，有效提高睡眠质量。

2、 对于糖尿病患者来说，睡前喝纯牛奶可以防止睡眠，或者凌晨低血糖。

3、 晚上喝纯牛奶可以保护胃肠黏膜，预防晚上睡觉后胃酸分泌过多引起的消化性溃疡。但是牛奶的营养价值很高。晚上喝牛奶，记得不要喝太多。

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