功能饮料的好处和坏处（功能饮料的好处和坏处都有什么）

大家好，小方来为大家解答以上问题。功能饮料的好处和坏处，功能饮料的好处和坏处都有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 好处。功能性饮料由于添加了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、牛磺酸等成分，具有一定的抗疲劳作用，并适当补充钙、钾、矿物质和电解质，是为有特定需求的人群而设计的饮品。比如长期大量运动的人，运动后会损失一些钾、钠、钙、镁等营养物质，而功能饮料恰好补充了钾、钠、钙、镁等营养物质。因此，大量运动后饮用功能饮料的人，可以迅速补充人体流失的营养。

2、 缺点。人体内各种营养素的数量和比例是固定的，太多或太少都做不到，处于平衡状态。因此，当身体不缺乏某些营养素时，人为地随意增加这些营养素会破坏其平衡，不仅有害健康，还会增加身体负担，从而损害身体健康。此外，功能性饮料中含有咖啡因，咖啡因是一种神经中枢兴奋剂，可以驱除睡意，恢复精力。但如果大家经常饮用含有咖啡因的功能性饮料，就会产生抑制作用，使神经中枢长期兴奋，影响人体正常的睡眠质量。而且，功能性饮料含有更多的钠等元素。如果没有微量元素长期不服用，会造成心脏负荷重、血压升高等问题。

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