低卡路里食物表（低卡路里有什么食物）

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解答：

1、 酸奶可以说是最好的减肥产品，热量比较低，喝酸奶很饿。酸奶营养丰富，如太妃糖、蛋白质等。当边肖在学校的时候，他经常喝酸奶，但也用酸奶做沙拉，比如水果沙拉和蔬菜沙拉。

2、 每天吃一两个鸡蛋对你的健康很有好处。鸡蛋，蛋黄，鸡蛋对心脏无害，还能帮你减肥。研究表明，在早餐期间，每天吃煮鸡蛋的女性比吃同等热量面包的女性减掉的体重多一倍。

3、 一天一个苹果是健康的饮食习惯。研究表明，每天一个苹果可以抑制体重增加。那些在晚餐前吃一个苹果作为零食的人比吃其他零食的人摄入的热量要少得多。

4、 燕麦片也是一种更容易让人产生饱腹感的食物。每粒燕麦含纤维素高达5g，是最有饱腹感的物质。每份即食麦片中纤维素的含量为3-4g。如果你想吃热烘肉卷，但又害怕体重飙升。

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