肠胃不好吃什么食物好消化（肠胃不好吃什么食物）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于肠胃不好吃什么食物好消化，肠胃不好吃什么食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 花椰菜

2、 西兰花含有大量可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠内分解，产生大量气体。同时，西兰花还含有类似豆类中的产气糖。

3、 对策：解决问题的方法很简单。吃之前只需用热水焯一下，让它们变软，让产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和炒菜。

4、 豆子

5、 豆子因引起消化不良而臭名昭著。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，可被肠道细菌发酵，分解产生部分气体，进而引起呃逆、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。消化性溃疡严重的患者不宜食用豆制品。

6、 由于豆制品中嘌呤含量较高，可促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。

7、 对策：以汤的形式煮豆子，有助于消化这类食物。通过补充水分，有助于消化豆类中含有的大量纤维或延长烹饪时间。此外，饮食中应逐渐加入豆类，这将逐渐增加对用于消化豆类的酶的需求。

8、 没有副作用。

9、 清凉饮料

10、 冷饮过多会使胃内温度过低，影响胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，最好在进餐时喝一些热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间供应。

11、 对策：如果你不想放弃凉爽的冷冻食品，那么唯一的解决办法就是吃不含乳糖的冷冻食品，比如用豆子和米粉做成糊状。但即使你不是乳糖不耐受，冰淇淋也含有大量脂肪，而且脂肪在胃里停留的时间比其他食物更长。

12、 所以最好少吃或者不吃生冷的食物。

以上就是肠胃不好吃什么食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！