惊蛰需要注意什么样的饮食（惊蛰需要注意什么样的饮食呢）

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解答：

1、 被蛰的时候多吃清淡的食物。《黄帝内经》指出：“正气存体，邪不可为。”意思是当人体正气旺盛的时候，邪气就不容易侵入体内，疾病就不会发生，所以增强体质，提高人体的抗病能力是非常重要的。在日常饮食中注意饮食品种的多样化，保证人体能够得到丰富充足的营养供给。由于蛰后天气明显转暖，不仅各种动物开始活动，微生物(包括能致病的细菌和病毒)也开始生长繁殖，因此人们需要注意饮食，增强体质，以抵御病菌或病毒的入侵。预防季节性传染病，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。维生素在人体的生理功能中起着重要的作用，尤其是维生素C的摄入能明显提高人体的抗病能力。富含维生素C的食物有：萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、大白菜、小白菜、甘蓝、花菜、西兰花、芥菜、芥菜。

2、 击晕要适当补充。蛰的饮食原则是滋阴降阳，可以适当选择一些滋补品，提高人体的免疫功能。一般应选择服用具有调血益气、健脾补肾、补肺健脑功能的滋补品。如鹌鹑汤、银耳煮麻雀、素菜鸭、枸杞银耳汤、菱角萝卜汁、枸杞蛇羹、冬虫夏草山药烤牛骨髓、扁豆粥等。或者吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、冬虫夏草等。干燥辛辣之品要少吃。

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