老怎么调理（老如何调理）

大家好，小方来为大家解答以上问题。老怎么调理，老如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 建议患者改变生活习惯，避免可导致多梦的生活因素，如睡前看电影、手机导致精神过度兴奋、避免饮酒、运动、吸烟、咖啡、浓茶等。睡前一小时停止以上活动，选择听轻音乐或看书放松心情。睡前用温水泡脚30到40分钟，可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

2、 如果患者长期受多梦困扰，可以在医生的指导下选择服用控制病情的药物，如抗焦虑药、镇静催眠药物等，选择小剂量控制症状，缓解病情。也可以用中药治疗，如大枣。酸枣仁，具有养心养肝、宁心安神的功效。可以泡水，睡前服用一次，改善睡眠。

3、 一些外治法也能有效改善睡眠，如艾灸、针灸等。可以选择在身体相应的俞穴进行针灸或艾灸，如内关穴、太冲穴、三阴交穴、足三里穴、百会穴、四神聪穴等，都有改善睡眠的作用。可以选择去最近的医院治疗，通过上述疗法改善症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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