睡眠不好老如何调理（怎样调理睡眠不好老）

大家好，小方来为大家解答以上问题。睡眠不好老如何调理，怎样调理睡眠不好老很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 患者要养成规律作息的习惯，按时按点睡觉，避免频繁熬夜和上夜班。睡前建议患者用热水泡脚，听舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。

2、 建议患者按摩涌泉穴，可以改善睡眠，减少患者多梦的问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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