早餐吃什么的四项原则（盘点吃早餐的原则）

大家好，小方来为大家解答以上问题。早餐吃什么的四项原则，盘点吃早餐的原则很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 主食充足(一日三餐热量分配粗略估计为早餐40%，午餐30%，晚上30%)。

2、 保证丰富优质的蛋白质食物。

3、 测量水果和蔬菜。

4、 一点坚果(或者上午10点的零食)来满足身体的营养需求。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。