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早餐吃什么的四项原则(盘点吃早餐的原则)

2023-07-19 20:35:02 来源: 用户: 

大家好,小方来为大家解答以上问题。早餐吃什么的四项原则,盘点吃早餐的原则很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 主食充足(一日三餐热量分配粗略估计为早餐40%,午餐30%,晚上30%)。

2、 保证丰富优质的蛋白质食物。

3、 测量水果和蔬菜。

4、 一点坚果(或者上午10点的零食)来满足身体的营养需求。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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