肠胃不好吃什么食物调理（肠胃不好适合吃什么食物改善）

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解答：

1、 香蕉，吃了之后不会刺激肠胃，还能中和胃酸。香蕉还含有保护、修复和促进胃黏膜生长的特殊物质。研究发现，香蕉中的一些化合物可以抑制导致胃溃疡的细菌，有助于预防胃病。

2、 苹果，苹果有通便止泻的双重作用。纤维果胶能保护胃肠壁，激活肠道益生菌，帮助调节胃肠功能，预防便秘。煮熟的果胶可以吸收肠道内的有害物质，有效清洁肠道，同时具有收敛止泻的作用。

3、 木瓜，木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化，减少胃肠工作量，缓解胃炎和消化不良。

4、 烤馒头可以中和胃酸，防止胃酸刺激胃黏膜。适用于慢性浅表性胃炎患者和肠胃不好的人。

5、 芋头营养丰富，可作为蔬菜或一些主食的替代品。具有健脾养胃、消食通便的功效。通常肠胃不好的人可以长期吃芋头。

6、 山药，山药自古以来就是很好的滋补品。具有补中、健脾和胃、润肺止咳的功效。山药中含有的粘胶蛋白酶能滋润胃黏膜，保护胃壁，防止胃黏膜受损，预防胃溃疡、胃炎等胃肠疾病。山药能促进肠黏膜上皮细胞的增殖，增加其厚度，对慢性肠炎患者有益。

7、 益生菌，日常生活中服用益生菌可以有效调节肠道菌群，改善胃肠功能，保护和修复胃肠黏膜，有效保护胃肠健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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