花生米的热量（花生米热量是多少）

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解答：

1、 花生是一种高热量的食物。每100克花生含有300卡路里。

2、 花生本身是一种营养价值丰富的坚果，含有多种人体必需的氨基酸。食用适量的花生可以提高人体的免疫力，吸收脂肪、蛋白质等。花生中，并在一定程度上吸收花生中的膳食纤维，从而促进肠道蠕动。

3、 此外，花生中含有丰富的维生素E、叶酸、钾离子和钙离子，可以起到抗氧化作用，延缓皮肤衰老和美化皮肤，增加钙离子含量，防止骨质疏松的概率。

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