大枣的热量（大枣的热量多少）

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解答：

1、 大枣热量很高，每100克大枣含热量近300卡。摄入体内后，能有效地为人体补充充沛的能量，但摄入过多容易导致脂肪堆积和肥胖。从营养学的角度来说，大枣中的铁离子、纤维素、维生素C含量丰富，可以改善缺铁性贫血，一定程度上可以调节便秘。

2、 但需要注意的是，红枣中的糖分含量很高，糖尿病患者不宜过多食用。

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