吃苹果（吃苹果的好处有哪些）

大家好，小方来为大家解答以上问题。吃苹果，吃苹果的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 止泻。经常吃苹果也可以缓解腹泻。这是因为苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素等物质，具有收敛的作用，而果胶和纤维素具有吸收体内细菌和毒素的作用，因此可以帮助肠道，止泻。每天早晚空腹吃一个苹果就好了，会有效果的。治疗水样腹泻，用半熟苹果加适量开水，配汤食用。

2、 宣泄。经常吃苹果还可以帮助我们缓解便秘，因为苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果可以促进排便，治疗大便干燥。烤苹果是明智的。

3、 改善妊娠反应。对于女性妊娠反应者来说，吃苹果不仅可以补充热量和维生素，还可以调节水、盐、电解质的平衡，防止因频繁呕吐引起的酸中毒。

4、 高血压的预防和治疗。苹果含钾多，含钠少，苹果中的钾能与体内多余的钠结合，使其排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。近年来，欧美、等的医学家证明，苹果和降血脂药物一样，可以降低血液中的胆固醇。而且他们认为因为苹果不含胆固醇，所以可以促进胆汁中胆固醇的排泄。此外，苹果含有大量的果胶，可以阻止胆固醇在肠道的吸收；苹果在肠道内分解出的醋酸有利于胆固醇代谢，可减少冠心病的发生，诱发心脏病。可见苹果真的是中老年人，尤其是胆固醇高的人的理想水果。

5、 治疗高血压，可以每周吃300-400克苹果，代替其他食物。吃了5个苹果就可以把血压降下来，然后再决定是否继续下一个疗程。

6、 刺激食欲有利于宝宝的成长。苹果中所含的可溶性磷和铁易于消化吸收，有利于婴幼儿的生长发育，还可以预防婴幼儿佝偻病。

7、 减肥。苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。肥胖者减肥。据国外研究，每个苹果日可以让他们的体重减轻0.5斤~ 1斤。苹果日期间分六次吃1500克新鲜苹果，即每次吃250克，18个苹果日为一个疗程。

8、 贫血的预防和治疗。经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤白、红、嫩。所以对于贫血患者来说，吃苹果可以起到辅助治疗的作用。用苹果治贫血，可以生吃，也可以烤着吃。

9、 防止衰老。苹果含有钙和维生素E，具有利尿和美容的作用，有助于防止衰老。

10、 预防糖尿病。苹果含有果胶，可以防止胆固醇升高，降低血糖含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定的作用。要治疗糖尿病，你应该吃酸苹果。

11、 增强记忆力。苹果不仅富含糖分、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生不好的影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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