香蕉的功效与作用及禁忌（吃香蕉有什么好处）

大家好，小方来为大家解答以上问题。香蕉的功效与作用及禁忌，吃香蕉有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 增强免疫力

2、 香蕉含有抗癌物质，服用后可被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效和人体免疫系统的功能。

3、 镇定神经，帮助睡眠。

4、 当香蕉进入身体后，它们会后悔引起一种叫做血清素的化合物，这种化合物可以调节情绪，平复心烦意乱的精神状态。

5、 养神补血补气

6、 香蕉富含铁和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白浓度，缓解贫血症状。

7、 促进消化

8、 香蕉可以润肠通便，预防便秘。关键是它有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。所以，如果经常便秘、消化不良的盆友，饭后一小时可以吃一根香蕉。

9、 降低血压

10、 血压升高的很大原因是钾离子增多，香蕉消化吸收后可以表现出大量的钾离子。钾离子可以显著抑制钙离子，从而降低血压，预防心血管疾病。

11、 美容瘦身

12、 香蕉含有丰富多彩的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少身体脂肪沉积。它还含有丰富多彩的维生素，可以补充皮肤所需的营养，让你看起来气色很好。

13、 未成熟的香蕉不应该吃。

14、 香蕉熟了才能吃。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于储存和运输，香蕉在未成熟时就被储存起来。然而，未成熟的香蕉容易便秘。我们可以把香蕉放在家里一段时间再吃，这样香蕉皮就会变黄，涩味也就去除了。

15、 吃香蕉不应该过量。

16、 香蕉味道很甜，很多人喜欢吃，但是不要吃太多香蕉。香蕉含有更多的元素，如镁和钾。如果短时间摄入过多，会引起血液中镁、钾急剧增加，导致微量元素失衡，危害健康。此外，多吃香蕉还会导致胃酸大量分泌，引起肠胃功能紊乱。

17、 香蕉不应该放在冰箱里冷藏。

18、 很多人喜欢把水果放在冰箱里，但并不是所有的水果都适合。香蕉贮藏的温度要求也很高，一般在11-13摄氏度。如果香蕉放在这种环境中，一天之内就会被冷冻变黑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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