多吃坚果的好处（坚果吃多了好吗）

大家好，小方来为大家解答以上问题。多吃坚果的好处，坚果吃多了好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 能润肠通便。因为坚果富含脂肪，可以通过润滑肠道来促进排便，对于预防便秘的好处非常明显。

2、 它可以补充能量，恢复体力，缓解疲劳。因为坚果含有脂肪，1克脂肪可以产生9千卡的热量，再吃坚果为身体补充充沛的能量，对恢复体力、缓解疲劳有明显的好处。

3、 可以为身体补充矿物质。比如锌、硒、铁、锰，这些矿物质在调节体内代谢方面会起到更明显的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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