补铁的蔬菜（补铁的蔬菜有哪些）

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解答：

1、 黑木耳、海带、大豆、菠菜、紫菜、香菇、芹菜、荠菜、葵花籽、核桃仁等都有很好的补铁效果。

2、 水果中，樱桃含铁量高，也是优质补铁水果之一。桃子榨汁后饮用，营养物质更容易被人体吸收，既能补铁又能解毒；

3、 菠萝含有多种维生素，其中维生素C最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功能。

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