什么水果含维生素d最多（含维生素d最多的水果有哪些）

大家好，小方来为大家解答以上问题。什么水果含维生素d最多，含维生素d最多的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 苹果、樱桃、柠檬和桑葚含有最多的维生素D，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜、含维生素D的强化食品也富含维生素D，植物性食物几乎不含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

2、 维生素D有一个特点。含有维生素D的水果在烹饪或加热后非常有限。一些坚果如核桃、花生含有较多的维生素D，但很多食物中含有维生素D，鱼类、动物肝脏、蘑菇、蛋黄、奶油等都含有丰富的维生素D，维生素D是可以合成的。只要人体接受到足够的阳光，维生素D是可以合成的。

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