秋季如何怎么吃才养生（秋季如何如何吃才养生）

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解答：

1、 到了秋天，阳气收敛，天气开始转凉，可以适当添加一些富含蛋白质的食物来弥补夏天人体的不足，比如鸡汤、肉、鱼。蔬菜和水果是必不可少的，但不应该过度干燥。清补为佳，配合萝卜瓜配马蹄莲等。

2、 最好多吃水果提神，凉了少吃，或者放在水里煮。喝点粥，比如小米粥、米蔬粥、肉片、鱼粥等。对胃有好处，容易消化。一般来说，吃什么都不用太挑剔。只需注意饮食，适当饮用菊花或绿茶即可。

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