冬至健康养生及小常识（冬至健康养生小常识有哪些）

大家好，小方来为大家解答以上问题。冬至健康养生及小常识，冬至健康养生小常识有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 先养肾

2、 感冒应该会影响肾脏。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季人体的阳气受到抑制，人体的生理活动也随之收敛。此时，肾脏不仅要准备足够的能量来维持冬季的热量消耗，还要为来年储存一定的能量，所以此时滋养肾脏非常重要。饮食上要时刻注意肾脏护理，注意热量补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。

3、 冬至养生重在养心。

4、 冬至养生的关键是养心。养生，首先要培养一颗善良宽厚的心，无忧无虑。冬季养生，保持冷静少烦恼，保持精神开放乐观，不为琐事烦恼，不强求名利，吃亏得失；避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累和过度劳累。

5、 冬至出门保暖。

6、 进入冬至节气，气温降幅会进一步加大。冬至最重要的养生就是保暖，让你的身体保持温暖，你的血液就会顺畅流动，这样很多疾病都可以避免。保暖强调头和脚。俗话说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液供应缓慢少，皮下脂肪薄，保暖性差。一旦受凉，就会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染。因此，在寒冷的冬至时节，脚部的保暖也要加强。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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