什么是运动的好处（盘点运动的好处）

大家好，小方来为大家解答以上问题。什么是运动的好处，盘点运动的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 促进皮肤健康。我们运动的时候，皮肤的改善是最明显的。运动会加速皮肤的血液循环，从而加强新陈代谢功能。运动还会使皮肤的毛孔和汗腺适应冷热的刺激，从而导致身体的防御和免疫力的增强。

2、 增强心血管功能，喜欢运动的人一般心脏功能更强，心悸纤维也会变粗。强健的心脏会改善心脏的血液供应系统。所以，运动是心脏的守护神，可以预防心血管等心脏疾病。

3、 改善呼吸系统。无论我们是在工作还是在睡觉，我们一直在呼吸。我们呼吸的不仅仅是空气，还有细菌、病毒等等。细菌和病毒通过呼吸进入人体，很容易导致各种呼吸道疾病。经常锻炼可以大大减少这种情况的发生。因为运动会让呼吸肌和胸腔发挥更大的作用，排除更多的废气和二氧化碳。长期运动会让呼吸变慢，这样会给呼吸肌更好的休息时间。

4、 加速消化。当我们运动时，体内的营养也在加速消耗。这时新陈代谢会变得更加旺盛，从而促进胃的蠕动和消化液的分泌，改善肝功能。

5、 改善骨骼。经常锻炼的人会让自己更加灵活，骨骼也会得到很大的改善。通常运动会使骨骼外层变得更厚，同时骨骼变得更强壮。从而提高骨骼的抗弯曲截面和扭转能力。减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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