经常吃莲子有什么好处（经常吃莲子的好处介绍）

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解答：

1、 安神健脑作用：

2、 莲子含有钙、铁、磷等矿物质，可以补充人体内的各种微量元素。同时，莲子含有丰富的维生素，具有降火、抗衰老、美容等功效，在植物中，莲子的营养价值最高。

3、 可缓解失眠、抑郁等症状；

4、 取适量新鲜莲子，配合快乐浸泡服用，可缓解失眠、抑郁等症状，主要用于平心安神。

5、 对高血压患者有降血压的作用；

6、 莲子中有很多生物碱。平时做饭时，加入适量莲子食用。对于高血压患者，可以降血压，安神。

7、 降低阿尔茨海默病的发病率：

8、 莲子富含磷和蛋白质。长期食用适量的莲子可以增强人体免疫力，尤其是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率。

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