高血压人群如何进行锻炼（高血压人群进行锻炼的方法）

大家好，小方来为大家解答以上问题。高血压人群如何进行锻炼，高血压人群进行锻炼的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 高血压患者通常可以多做运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、爬楼梯等。运动时要注意运动量，控制运动时间。运动时间尽量不要太长，以免导致更严重的高血压症状。

2、 高血压患者在运动时要做好热身运动，这样可以避免运动带来的身体伤害。运动时注意普通水。充足的水分可以稀释体内的血液，避免动脉硬化。患者应尽量不要在阳光强烈的环境下运动，以免因温度升高而血压突然升高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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