平时吃什么对眼睛好（对眼睛好的食物）

大家好，小方来为大家解答以上问题。平时吃什么对眼睛好，对眼睛好的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 选择一些有助于疏肝明目的食物，对眼睛有好处。比如可以经常用枸杞或决明子泡水喝。饮食方面，可以注意多吃富含胡萝卜素的食物，如红薯、胡萝卜、柿子等。胡萝卜素进入体内后，可以转化为维生素A，对眼睛有非常重要的作用。

2、 同时，还可以多吃富含维生素b1的食物，如动物肝脏、一些新鲜蔬菜和水果，服用维生素b1有助于改善视神经功能。也可以多吃富含维生素b2的豆制品或奶制品，有助于缓解眼部疲劳，促进眼部新陈代谢。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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