睡前吃什么水果对身体好（睡前吃哪些水果对身体好）

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解答：

1、 通常睡前可以吃富含维生素和微量元素的水果补充糖分，不会刺激胃黏膜。可以选择苹果、香蕉等，但最常推荐的水果是香蕉。

2、 因为睡前吃香蕉对身体有好处，香蕉富含离子，尤其是钾离子，可以补充一天中身体流失的一些钾离子。香蕉富含葡萄糖，可以补充人体在睡眠时的阵发性或短暂性低血糖反应。香蕉富含纤维，有一定的润肠通便作用。如果睡前吃香蕉，可以促进第二天早上排便，有效治疗和预防便秘。

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