教你几招秘诀快速祛痘美白（快速祛痘美白的方法）

大家好，小方来为大家解答以上问题。教你几招秘诀快速祛痘美白，快速祛痘美白的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 多喝水，每天补充8杯水。水是保证皮肤美丽健康的动力。只有当皮肤中有足够的水分时，添加到皮肤表面的营养才能被有效吸收。如果身体缺水，即使水分含量满分也还是很难达到保湿效果。所以，从内补水才是王道！皮肤富含水分，自然、健康、白皙。是保湿美白祛痘的基础。有条件的mm不妨尝试多涂点蜂蜜水洗脸，保湿效果不亚于昂贵的高价面膜。

2、 远离辛辣油腻的食物。如果一想到那些辛辣美味的食物就忍不住流口水，那就想想自己脸上被痘痘占据的样子。也许辛辣油腻不是长痘痘的罪魁祸首，但他绝对是帮凶。

3、 应该选择多吃食物，多吃富含低脂肪、高蛋白、高维生素和矿物质的食物，可以增强血管壁的韧性和弹性，改善微循环。比如可以多吃牛奶、豆制品和新鲜蔬菜水果来增强皮肤抵抗力。多吃含锌和钙的食物。锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口愈合，而钙可以安神。富含锌的食物有很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶是补钙的首选。吃富含维生素的食物。特别注意补充维生素A、bbc和E。因为维生素A可以再生皮肤。与锌合用，不仅能抑制上皮细胞增殖和毛囊过度角质化，还能调节汗腺分泌，减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效修复痘痘损伤的组织。维生素b2和b6可以参与精子对蛋白质的代谢，促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，缓解痤疮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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