关于秋冬养生知足最健康（关于秋冬养生知足最健康介绍）

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解答：

1、 而且按摩和足浴疗法简单有效。

2、 “保护脚其实很简单，只是一些简单易行的方法。”在中医中，按摩和足浴是治疗头晕、失眠、骨质疏松等疾病的简单有效的方法。“和按摩疗法一样，只要找准脚部的穴位进行按摩，就能缓解症状，甚至治愈一些疾病。”一般来说，失眠者可以在睡前用热水泡脚，然后按摩脚的反射区。先搓脚底，再搓脚背和脚内外侧，然后按压肾、心、肝等反射区。每天晚上，睡眠都会大大改善。“按摩配合足浴，效果会更好。”失眠患者可以在晚上睡前用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克泡脚20分钟，然后按摩。

3、 足部护理是禁忌。

4、 “现在市面上有很多按摩球、磁波轮、脚踏板等按摩工具。许多足浴盆还具有按摩功能，使足部护理更容易。”提醒大家，足底按摩虽然有益健康，但不适合健康人饭前饭后做足底按摩。患有心脑血管疾病的老年人在泡脚时也一定要小心。因为足浴使更多的血液涌向下肢，他们容易因为大脑供血不足而感到头晕。如果有胸闷头晕的感觉，立即停止足浴，严重者应及时送医院治疗。对于喜欢在冬天泡脚的老年人来说，每次泡脚15-30分钟为宜，泡脚的时候适当加点水会更好。“患有高血压、心脏病的老年人在选择具有电灸水疗功能的足浴时要谨慎。”

5、 你必须在秋天和冬天预防真菌。

6、 夏天，脚上的真菌让很多人非常苦恼。事实上，真菌在秋季和冬季同样猖獗。如果要修脚，要确保脚盆和相关工具是干净的，注意这些工具是否放在消毒柜里。去足部保健场所，可以自带消毒液和毛巾。不要一直用指甲油。建议休息一周再涂。洗澡后，在脚趾甲周围擦点乳液，防止脚趾甲受伤；保持足部皮肤清洁细嫩，避免皲裂、脱皮或足跟干燥，有良好的卫生习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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