一女子长期吃煮苹果（一女子长期吃煮苹果后有哪些变化）

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解答：

1、 血糖稳定：长时间吃煮苹果会使血糖和血脂稳定，因为苹果加热后，苹果中多酚类天然抗氧化剂的含量会大大增加，多酚类还具有降血糖和降血脂的作用，每天一个苹果可以稳定血糖。

2、 便秘消失：长期吃煮苹果，胃变好，便秘消失。因为苹果加热后，膳食纤维和果胶会变软，咀嚼时也不会太费力。把苹果捧进胃里可以促进消化，保护胃的健康，非常适合慢性便秘、胃不好的人。

3、 苗条：长期吃煮苹果会让你更苗条。因为蒸苹果富含果酸，每天食用会促进身体的新陈代谢，减少脂肪的堆积。而且苹果的热量很低，老公富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。

4、 皮肤更光滑细腻：长时间吃煮苹果后，皮肤状态变好。苹果加热后，天然抗氧化剂中多酚类物质的含量会大大增加，尤其是对皮肤，有很好的保护作用。长期使用苹果会使皮肤更有光泽、细腻和健康。

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