糙米和红豆能一起煮吗（糙米和红豆能不能一起煮）

大家好，小方来为大家解答以上问题。糙米和红豆能一起煮吗，糙米和红豆能不能一起煮很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 糙米和红豆可以一起煮。

2、 红豆热量低，含有钾、镁、磷、锌、硒、铁、维生素E等活性成分；除了以上营养成分，糙米还含有烟酸、B族维生素、膳食纤维、铁等元素。这两种营养成分相似，所以一起吃不会影响身体健康，而且还有很好的营养作用。

3、 具体来说，糙米和红豆一起煮具有益气养血、美容养颜的功效。常吃可以美白祛斑，清热解毒。红豆益水，夏天常煮糙米红豆粥，有助于清热利湿消肿，益肝健脾益肾。红豆和糙米都是含铁丰富的食物，经常食用可以益气养血，让你的气色看起来更好。红豆中的纤维素有助于身体快速排出多余的盐和脂肪。糙米含有胚芽，胚芽含有高含量的维生素和膳食纤维。经常摄入可以促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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