葛颜粥的做法及功效（葛颜粥应该怎么做）

大家好，小方来为大家解答以上问题。葛颜粥的做法及功效，葛颜粥应该怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 原料：薏米5克、木瓜5克、红豆5克、青豆5克、黑豆10克、芋头5克、薏米5克、茯苓丸5克、枸杞2克。

2、 做法：将薏米、木瓜等洗净。并将红豆、青豆、黑豆、薏米提前浸泡1小时。然后将所有食材放入炖锅中，加入适量的水，焖煮3小时，根据自己的口味加入陈年冰糖，即可服用。

3、 功效：芋头饱腹感强，可减少热量摄入；薏苡仁中的黄酮类和多糖；薏米具有去湿利尿的作用。用以上原料熬制的全谷物粥，不仅能让你拥有完美的身材，还有助于你的美颜。这对邻居来说是一份珍贵的健康食谱。

4、 如何吃：每天早上吃3-4勺，用温水融化，就可以马上吃，不用早餐。非常方便快捷。不仅解决了早餐问题，还打造了完美身材和美颜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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