燕麦米粥的做法和功效（燕麦米粥的功效有哪些）

大家好，小方来为大家解答以上问题。燕麦米粥的做法和功效，燕麦米粥的功效有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 配料：大量大米。辅料：适量水、大米、燕麦洗净倒入电饭煲。选择粥菜单，按下烹饪按钮开始。大约四十分钟后，粥就会煮好，盛在碗里。

2、 燕麦粥的功效：

3、 美白祛斑：燕麦的抗黑化能力接近目前化妆品常用的美白剂熊果苷，说明燕麦提取物的美白效果与熊果苷相当。

4、 此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，能有效抑制黑色素形成过程中的氧化还原反应，减少黑色素的形成，淡化斑点，保持皮肤白皙美丽。

5、 Longevity:燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。并且对老年人增强体力、延长寿命也有一定的好处。

6、 补钙：燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。钙、磷、铁、锌等矿物质可以预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血，是很好的补钙剂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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