蔬菜水果作用（蔬菜水果有什么作用）

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解答：

1、 水果本身属于植物性食物，其中含有大量的果胶、纤维素和维生素。

2、 多吃蔬菜水果可以有效促进肠道蠕动，改善便秘，消除体内胆固醇的过度堆积，降低血压和血脂。

3、 而且蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，不仅能改善视疲劳、美白肌肤，还能滋养神经、改善失眠多梦。

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