含维生素d的食物（含维生素d的食物介绍）

大家好，小方来为大家解答以上问题。含维生素d的食物，含维生素d的食物介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 鱼：鱼富含维生素d，如果经常吃鱼，可以有效补充维生素d，鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼和鳗鱼的维生素d特别丰富，需要注意的是，油性和脂肪多的鱼含有较多的维生素d。

2、 鸡蛋：我相信每个人都经常吃鸡蛋，但是有些人不喜欢蛋黄。想要补充维生素D，平时要多吃鸡蛋，不能丢弃蛋黄，因为鸡蛋中含有的维生素D大部分来自蛋黄。

3、 豆浆：很多人吃早餐的时候都会喝豆浆。这是一种很有营养的食物，不仅含有大量的维生素C和铁，而且维生素D的含量也很高，如果经常喝豆浆，可以为身体补充维生素D。

4、 蘑菇：蘑菇是一种营养价值很高的食物。吃它的方法有很多，比如烧烤、炒菜和喝汤。蘑菇含有大量的维生素D，人们可以通过定期吃一些来改善维生素D的缺乏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！