酸奶含钙量高还是牛奶含钙量高（酸奶和牛奶哪个含钙量高）

大家好，小方来为大家解答以上问题。酸奶含钙量高还是牛奶含钙量高，酸奶和牛奶哪个含钙量高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 酸奶的钙含量和鲜奶一样。

2、 酸奶和牛奶的主要区别在于它含有乳酸菌，所以牛奶中的乳糖可以分解成乳酸。但乳酸与钙结合时，最容易被人体吸收，所以酸奶非常适合青春期正在发育的青少年或更年期易患骨质疏松的女性饮用。此外，它创造了胃肠道的酸性环境，这也有助于铁的吸收。

3、 而且对于很多人的胃来说，酸奶可能比鲜奶更适合。如果饭后喝酸奶，胃液会被稀释，pH值会上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是如果饭后2小时内喝酸奶，效果最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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