山药南瓜小米粥的功效（山药南瓜小米粥的功效是什么）

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解答：

1、 山药小米粥含有丰富的膳食纤维，可以起到更好的促进胃肠蠕动的作用，同时还含有一定的微量元素、维生素和果胶，可以保护胃黏膜，预防高血压和肝肾疾病。

2、 南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾、预防胃炎、防夜盲症、保护肝脏、使皮肤变嫩、中和致癌物。黄色的水果和蔬菜也富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病；维生素D能促进钙、磷矿物元素的吸收，进一步强健筋骨。对儿童佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等常见病有一定的预防作用。块根含有胆碱、粘液、尿囊素、淀粉、氨基酸等。把这三种营养价值高的食物结合起来，说明它们的营养价值高。

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