吃什么对掉头发有帮助（吃哪些食物可以防止掉头发）

大家好，小方来为大家解答以上问题。吃什么对掉头发有帮助，吃哪些食物可以防止掉头发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 多吃富含铁的食物，因为经常掉头发的人是缺铁的。常见的食物包括大豆、黑豆、带鱼、花生、胡萝卜和土豆。

2、 多补充植物蛋白，比如吃一些大豆、黑芝麻和玉米。

3、 多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果，避免纯糖和脂肪类食物。

4、 补充碘，多吃海带、紫菜等食物，有助于头发健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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