钙片怎么吃效果最好（怎么吃钙片效果最好）

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解答：

1、 新生儿期、婴幼儿期、青春期、老年期都需要重点补钙，钙片要在医生指导下适当服用。为了提高钙片的吸收率，老年人和儿童最好将钙片掰成2~3个半次，因为小剂量多次服用比大剂量一次服用吸收效果更好。如果掰成两半，可以搭配早餐和晚餐各吃一次；如果你把它分成三份半，正常情况下三餐服用。为了提高钙的吸收率，最好在咀嚼后服用，然后喝一大杯水。

2、 钙片只有在胃酸的作用下才能解离成钙离子，从而被人体吸收利用。但儿童分泌的胃酸酸度较弱，老年人分泌的胃酸较少会影响钙的吸收，因此老人和儿童最好随餐或饭后半小时服用钙片。

3、 此外，糖还能增加钙的吸收，各种钙剂和能降解成糖淀粉的食物，同时摄入有利于钙的吸收。

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