苹果最适合和什么一起吃（苹果和什么一起吃最有营养呢）

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解答：

1、 苹果不必和别人一起吃。它们是最有营养的。

2、 苹果酸甜可口，营养丰富。它是老少皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100克新鲜苹果肉中含有15克糖、0.2克蛋白质、0.1克脂肪、0.1克粗纤维、110毫克钾、0.11毫克钙、11毫克磷、0.3毫克铁、0.08毫克胡萝卜素、0.01毫克维生素B1、0.01毫克维生素B2、0.1毫克烟酸、锌、山梨醇、香兰素和维生素。

3、 中医认为苹果生津润肺；具有除烦解暑、增进食欲、醒酒止泻的功效。现代医学认为它对高血压的防治有一定的作用。

4、 预防蛀牙；第四，它可以抑制黑色素和酶的产生。

5、 能抑制活性氧产生，能预防活性氧引起的各种生活方式疾病。

6、 能抑制血压升高，预防高血压。

7、 能抑制过敏反应，有一定的抗过敏作用。

8、 苹果中含有的类黄酮是降低癌症发病率的有效物质。

9、 苹果富含维生素C，是心血管系统的守护者，也是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤斑点，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

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