怎么增强抵抗力和免疫力（如何增强抵抗力和免疫力）

大家好，小方来为大家解答以上问题。怎么增强抵抗力和免疫力，如何增强抵抗力和免疫力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 增强抵抗力的非药物方法应该首先增强营养。包括营养蛋白质和维生素的均衡摄入，比如每天均衡喝牛奶，补充一些蔬菜和水果，多吃苹果、谷类、肉类等，这是维持身体免疫力的根本原则。

2、 鼓励适度运动。适量的运动可以显著提高身体的免疫力。它能增强人体的细胞免疫和体液免疫，对提高免疫力有很大帮助。因此，强壮的身体是增强免疫力的必要条件。临床上，对于提高免疫力，保证患者获得充足的睡眠，缓解心理压力，保持愉悦的心情有很大的帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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