维生素b族的8大功效（维生素b族功效）

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解答：

1、 有助于肠胃蠕动。维生素B族不仅能促进胃肠蠕动和胃酸分泌，还能对胃、十二指肠、肝脏和大肠中的毒素起到积极的清理作用。

2、 改善代谢问题，直接调节痛风的根本原因，痛风是一种代谢紊乱性疾病，患者非常痛苦，我们必须加强身体的代谢能力，维生素B族是促进人体新陈代谢不可或缺的重要物质。

3、 修复肝功能，预防酒精性肝炎。酒精代谢会消耗体内储存的水溶性维生素，尤其是维生素B，能加速物质代谢并转化为能量，促进肝脏代谢，保护饮酒者肝脏，修复肝功能，预防脂肪肝和酒精性肝炎。

4、 抗衰老，改善肤色，维生素B族可以促进身体脂肪代谢，滋润皮肤，堪称“美容维生素”，其中维生素B1具有滋润皮肤，防止衰老的作用，维生素B2具有保持皮肤健康，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点的作用。

5、 消除焦虑，促进睡眠，维生素B和钙、镁等矿物质是人体的基本营养素。失眠很大程度上是由于体内营养物质的流失造成的。这些基本营养素可以改善睡眠障碍。

6、 预防老年痴呆症，提高记忆力。高同型半胱氨酸患者补充维生素B可以预防阿尔茨海默病，改善记忆。

7、 改善高血压，降低中风风险。H型高血压的卒中发生率是单纯高血压的5倍。维生素B叶酸和维生素B12是关键的维生素B族，可以帮助阻断同型半胱氨酸的形成，产生过量的胆固醇。

8、 糖尿病神经病变的预防和治疗，维生素B营养神经，修复损伤，维生素B缺乏，糖代谢紊乱，能量供应减少，容易影响神经组织。

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