有湿气怎么调理（如何去除体内的湿气）

大家好，小方来为大家解答以上问题。有湿气怎么调理，如何去除体内的湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 经常运动，湿度大的人可以通过运动缓解压力，促进身体代谢，排出水分。跑步、游泳、瑜伽、太极等。都是加速血液循环的好选择。

2、 多吃清淡的食物、凉的和生的水果和蔬菜很容易引起胃部不适。酒、奶、肉不容易消化。因此，在潮湿阶段，最好多吃清淡的食物。

3、 深呼吸。深呼吸有利于调节我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，保持通畅。

4、 避免环境潮湿，不要直接睡在地板上。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛；减少雨天、雨天外出；不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后彻底擦干身体和头发。如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果外面湿度也很大，也可以打开风扇和空调，通过这些电器保持空气对流。

5、 定期按摩腿部，尤其是涌泉、足三里，可以使血液运行。你也可以给整条腿按摩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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