湿气过重怎么办（如何去除身体的湿气）

大家好，小方来为大家解答以上问题。湿气过重怎么办，如何去除身体的湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 清淡饮食，改善饮食习惯，不要吃辛辣、刺激性和油腻的食物，少吃牛羊肉等红肉，多吃鸭肉等白肉，因为白肉比红肉更容易消化，多吃蔬菜和水果，补充丰富的维生素。

2、 可以吃一些健脾和胃的中药，比如沈凌白术散、健脾丸。

3、 规律作息，早睡早起，不熬夜。

4、 坚持体育锻炼，每周做2到3次有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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