提肛的作用及功效（提肛的作用及功效有什么）

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解答：

1、 提肛可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，在防治痔疮、脱肛方面相当有效。(坐、躺或站)

2、 吸气时肛门用力吸进抬起，收缩肛门，呼气时放松。肛门每次放松收紧30次，早晚各一次。如果可以采取胸膝位(跪姿，胸靠床，抬高臀部)，做好提肛；效果更好。

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