怎样正确跑步瘦腿（如何正确跑步瘦腿）

大家好，小方来为大家解答以上问题。怎样正确跑步瘦腿，如何正确跑步瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 热身

2、 相信在运动前，尤其是跑步前，已经没有必要再做热身运动了，这对腿部的拉伸尤为重要。只有预热充分，拉伸到位，小腿才能以“最佳状态”投入“战斗”。

3、 着陆技能

4、 跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑者会用前爪着地，跑起来轻松不费力，但不适合小腿粗的mm。避免小腿变粗的正确方法是落地在脚后跟上，然后整个脚着地慢跑。

5、 腿部伸展

6、 运动后拉伸是小腿塑形的关键点。这里有一个小技巧。懒mm可以放弃传统的伸腿。更方便的方法是站在离墙一臂宽的地方，然后用手扶墙支撑，身体与墙成30度角。坚持5分钟，感觉小腿肌肉无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧性进行调整。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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