一招教你不会胡思乱想（一招教你不会胡思乱想的方法）

大家好，小方来为大家解答以上问题。一招教你不会胡思乱想，一招教你不会胡思乱想的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 其实我们的思想已经失控了。如果可以说控制就是控制，那我们应该如何自律呢？这要求我们接受自己的不完美。我们越想控制自己的思想，问题就会变得越难。心理暗示很重要，不要紧张。更重要的是先接受自己。

2、 我们在大脑中思考的是我们的真实感受，也与我们的生活息息相关，因为这些信息不是由什么组成的，而是我们生活中成千上万个信息的组合，所以我们可以去思考，去适应。

3、 大脑发出的指令意味着，在我们认为的问题得到解决之前，我们无法进行下一步行动。就像有些人习惯睡前上厕所一样，不上厕所就很难入睡，我们必须完成这个动作才能进行下一步。所以与其让这些想法充斥你的脑海影响你的工作和学习，不如现在就解决。你想做什么，先在纸上列出哪些可以解决，然后尝试后选择放弃。

4、 完成以上三点后，可以选择把自己的心情记录在日记里，以便下次面对同样的情况时可以再读一遍。这也是一种习得性的帮助，可以鼓励自己更好地解决问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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